NMN frente a NMNH: una comparación exhaustiva
Escrito por Valeria Briancesco y revisado por Paul Holmes.
Introducción
A medida que crece el interés por los suplementos para la salud y contra el envejecimiento, el NMN (mononucleótido de nicotinamida) y el NMNH (mononucleótido de dihidronotinamida) se han convertido en temas populares de debate.
Ambos compuestos están relacionados con el aumento de los niveles de NAD+, un factor crucial en la producción de energía celular y en los procesos de envejecimiento. En este artículo, exploramos las diferencias, beneficios y consideraciones de estos suplementos, junto con una introducción a los productos NMN de primera calidad de Naturecan y las soluciones complementarias para la longevidad.
NMN vs NMNH: ¿Qué es NMN? Una recapitulación
El NMN es un precursor directo del NAD+ (Nicotinamida Adenina Dinucleótido), una molécula que contribuye a la producción de energía y a la reparación celular. Al favorecer la síntesis de NAD+, el NMN puede contribuir a un envejecimiento saludable, mejorar los niveles de energía celular y favorecer la función celular en general.
El NMN también contribuye a la salud metabólica mejorando la sensibilidad a la insulina y controlando la acumulación de grasa. Si no está familiarizado con el NMN, puede encontrar una descripción detallada en nuestro artículo «Qué es el NMN».[1]
Definición de NMN
El mononucleótido de nicotinamida (NMN) es una molécula natural que desempeña un papel fundamental en el aumento de los niveles de NAD+ en el organismo.
El NAD+ es vital para la producción de energía, la reparación celular y el envejecimiento saludable. El NMN es un derivado de la vitamina B3 que se encuentra en pequeñas cantidades en alimentos como el brécol, los aguacates y la leche. Una vez dentro del cuerpo, el NMN se convierte en NAD+, que alimenta innumerables procesos celulares.
Historia de la investigación sobre NMN
El NMN ha sido objeto de numerosos estudios en humanos y animales, en los que se ha establecido su seguridad y sus posibles beneficios.
La investigación sobre el NMN comenzó a principios de la década de 2000, con estudios que demostraron su capacidad para mejorar el metabolismo energético y la sensibilidad a la insulina en ratones envejecidos. Desde entonces, el NMN se ha estudiado ampliamente tanto en animales como en seres humanos, lo que le confiere un sólido perfil de seguridad.
¿Qué es el mononucleótido de dihidronotinamida (NMNH)?
El NMNH, también conocido como mononucleótido de nicotinamida reducido o mononucleótido de dihidronicotinamida, es una forma reducida de NMN, con ligeras diferencias estructurales.
Esta reducción convierte al NMNH en un potencial precursor alternativo del NAD+. El NMNH puede aumentar significativamente los niveles celulares de NAD+ en comparación con el NMN. Las investigaciones preliminares sugieren que el NMNH podría ser más estable o biodisponible en determinadas condiciones, aunque se necesitan más estudios para corroborar plenamente estas afirmaciones. [2]
NMN frente a NMNH: principales diferencias
Diferencias bioquímicas
El NMNH difiere del NMN en su estructura molecular reducida, que puede afectar a su estabilidad e interacción con las enzimas implicadas en la síntesis de NAD+.
Se ha demostrado que el tratamiento con NMNH influye en el metabolismo celular, incluida la glucólisis y el ciclo del TCA.
El NMNH inhibió la glucólisis, provocando una reducción significativa de varios intermediarios glucolíticos y afectando simultáneamente a los intermediarios del ciclo TCA, lo que sugiere un fuerte efecto inhibidor sobre estas vías metabólicas. [3]
Absorción y eficiencia en la producción de energía celular
Los estudios actuales sugieren que el NMN se absorbe y convierte eficazmente en NAD+. El NMNH podría potenciar la producción de energía celular de forma más eficaz que el NMN, lo que conllevaría mejoras significativas en los procesos metabólicos, la reparación del ADN y la vitalidad celular en general.
El NMNH puede ofrecer tasas de absorción similares o superiores, pero se necesitan más investigaciones para confirmar su eficacia. [4]
Posibles beneficios para la salud celular
Tanto el NMN como el NMNH están relacionados con el apoyo a la producción de energía, el envejecimiento saludable y la reparación celular. Se ha demostrado que el NMNH mejora la función mitocondrial y el metabolismo de las grasas en el tejido adiposo marrón, desempeñando un papel importante en el metabolismo energético y la termogénesis.
Además, el NMNH influye en el crecimiento celular induciendo el estrés reductor y suprimiéndolo, lo que provoca la detención del ciclo celular e inhibe vías metabólicas como la glucólisis y el ciclo TCA. Aunque el NMN se ha estudiado más a fondo, el NMNH resulta prometedor como alternativa, ya que puede ofrecer ventajas únicas. [5]
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NAD+ y salud celular
¿Qué es el NAD+?
La nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+) es una coenzima que se encuentra en todas las células humanas. Desempeña un papel crucial en la producción de energía, la reparación del ADN y la regulación celular.
Los niveles de NAD+ disminuyen con la edad, lo que provoca diversos deterioros biológicos y enfermedades. La suplementación con precursores de NAD+, como el NMN, puede ser esencial para una salud óptima durante el declive relacionado con la edad.
El papel del NMN en la salud celular
Se ha demostrado que el NMN contribuye a la energía, el metabolismo y el envejecimiento saludable. Puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y a controlar la acumulación de grasa, así como a la salud del corazón, mejorando el flujo sanguíneo y la flexibilidad de las arterias envejecidas.
Además, el NMN se ha relacionado con posibles mejoras de la función cerebral y un deterioro cognitivo más lento con la edad. Al reponer el NAD+, el NMN también puede contribuir a la reparación celular y al potencial antienvejecimiento. Se ha demostrado que el NMNH, la forma reducida del NMN, aumenta los niveles de NAD+ incluso más rápidamente que el NMN. Sin embargo, su perfil de seguridad no está tan establecido y se necesitan más investigaciones para confirmar su eficacia y seguridad.
En conclusión, el NMN y el NMNH han aportado interesantes posibilidades para favorecer la salud y la vitalidad celular. Mientras que el NMN destaca como la opción más fiable debido a su amplia investigación y a su historial de seguridad establecido, el NMNH aún está en pañales en términos de investigación, por lo que es más difícil recomendarlo con confianza. Como con cualquier suplemento, es esencial consultar a un profesional de la salud antes de añadir NMN o NMNH a su régimen.
Tabla comparativa
| Característica | NMN | NMNH |
|---|---|---|
| Estructura | Precursor de NAD+ | Forma reducida de NMN |
| Estabilidad | Estable en condiciones normales | Potencialmente más estable |
| Absorción | Proceso de absorción bien estudiado | Las primeras investigaciones indican un potencial |
| Biodisponibilidad | Eficacia probada en el aumento de NAD+. | Posiblemente mejorado |
| Estado de la investigación | Amplios estudios disponibles | Investigación emergente limitada |
| Posibles beneficios | Aporta energía, antienvejecimiento | Ventajas similares con aspectos únicos |
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Investigación y pruebas actuales sobre el declive relacionado con la edad
Mientras que el NMN ha sido ampliamente estudiado, la investigación sobre el NMNH se encuentra aún en sus primeras fases. El NMNH induce estrés reductor en las células, lo que provoca la detención del ciclo celular y la supresión del crecimiento celular.
Las pruebas actuales destacan el potencial de ambos compuestos como precursores de NAD+, pero se necesitan más datos para hacer comparaciones definitivas. A medida que avance la ciencia, es posible que obtengamos más información sobre las funciones y beneficios específicos de cada suplemento. [7]
Combinación de NMN con otros suplementos de longevidad
Para potenciar los beneficios del NMN, considere la posibilidad de combinarlo con suplementos complementarios como el resveratrol, la quercetina o la coenzima Q10.
Estos compuestos pueden contribuir a la actividad antioxidante, la salud mitocondrial y la vitalidad general. La gama de suplementos de hongos de Naturecan también ofrece apoyo adicional para la salud inmunológica y la función cognitiva, creando un enfoque completo para la longevidad. [8]
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Tanto el NMN como el NMNH suelen ser bien tolerados, pero las respuestas individuales pueden variar.
Siempre se recomienda consultar a un profesional sanitario antes de introducir nuevos suplementos en la rutina, sobre todo si se padecen enfermedades subyacentes o se están tomando medicamentos. [10]
Conclusión
Tanto el NMN como el NMNH tienen potencial como potenciadores del NAD+, ofreciendo beneficios únicos para la producción de energía y el envejecimiento saludable.
Aunque el NMN se ha investigado más a fondo, el NMNH representa una alternativa interesante. Los productos NMN de Naturecan y la colección Longevidad ofrecen soluciones de primera calidad para ayudarte en tu camino hacia la salud.
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